Catherine B. Noisy :
"Merci à tous les 2 pour cette super séance. "Spéciale postures sur le ventre".
Très innovant, en ce qui me concerne !
J ai failli ne pas m'inscrire, ayant un à priori vis à vis des postures sur le ventre.
Contrairement à cette peur, j ai énormément apprécié cette série.
Battements de cœur très accélérés sur la 1ère moitié de la séance et un réel bien-être après.
Je la referai.
Belle découverte".
Véronique P. Bruxelles :
Je tiens également à vous redire combien j'apprécie vos cours en ligne et la façon dont vous avez mis cela en place.
Vos cours sont essentiels à mon équilibre et pouvoir les refaire me permet d'en apprécier toutes les subtilités.
Je vous en remercie vivement !
Corinne L. Genève :
Bonjour Lionel et Corinne
Merci pour cet excellent cours, j'ai beaucoup apprécié. Et merci pour ce prix qui reste raisonnable et qui permet à un grand nombre d'accéder à des cours de cette qualité.
J'ai eu la chance de suivre une formation avec Shri Mahesh et cela m'a rappelé ces cours.
Bon dimanche à vous
Arielle D. Villefranche sur Saone
Vos "cours de yoga ensemble" m’ apportent beaucoup.
Ils sont variés, toujours dans la bienveillance et la recherche du meilleur en soi.
Ces séances m’ apportent harmonie, spiritualité, confiance en moi, UNE bonne forme physique et me rattachent à l’ univers.
Je les pratique à la demande et c’ est précieux selon l’ humeur du jour.
Merci .
J'ajoute que vous vous complétez parfaitement dans la pratique. Un vrai plaisir de vous voir.
Très bon dimanche.
Anita Valérie K. Bordeaux :
Un très grand MERCI pour le temps partagé avec tous, la qualité de l' enseignement du yoga que vous dispensez en ligne, la joie que vous transmettez.
C’est, à chaque fois une découverte et un bienfait pour le corps et l’esprit.
Comment pratiquer ?
Pour bénéficier de la pratique du yoga traditionnel, il faut absolument en respecter les règles et conseils fondamentaux. (Yama et Nyama).
- Ne pas se faire mal (primum non nocere). Etre prudent,
régulier et progressif. (Ahimsa).
- Ne pas faire de compétition avec soi et les autres.
(Asteya et Aparigraha).
- Accepter que l'on puisse avoir des difficultés et le
besoin d'adapter selon ses possibilités. (Ischwara
Pranidhana).
- Faire sa pratique de tout coeur, sincèrement, présent
à soi-même et avec engagement. (Satya, Tapas et
Bramacharya).
- Se sentir neuf à chaque fois pour se nourrir au mieux
du présent.
Quel matériel pour pratiquer ?
La pratique du yoga ne nécessite pas de matériel ou du moins le strict minimum.
- Une tenue ample qui ne sert pas la taille pour pouvoir
respirer librement et ne pas limiter les mouvements.
(Pas de ceinture, ni vêtements serrés).
- Un tapis pour isoler du sol et avoir une petite
épaisseur pour amortir la pression lorsque l'on est assis
sur les genoux par exemple. Choisir un tapis bien
adhérent pour les postures avec appuis jambes
écartées (comme la posture du guerrier).
- Un coussin pour s'assoir confortablement pour
permettre une légère antéversion du bassin autant dans
les postures assises que durant les méditations
immobiles.
- Eventuellement des petites cales pour les genoux
dans la posture assise immobile prolongée.
- Un drap ou une couverture pour se couvrir durant la
relaxation ou la méditation si besoin compte tenu de la
température ambiante.