Le yoga est une philosophie pratique proposant des outils concrets :
- des Postures
- des Respirations
- des Relaxations
- des Méditations
Issus de la tradition millénaire et enrichie des connaissances des sciences les plus modernes.
Aujourd'hui, le yoga est un ensemble cohérent de moyens validés et efficaces.
Lors de votre pratique, vous associez votre corps, vos émotions et vos pensées pour avancer vers un état de bien-être et de sérénité qui se traduit par :
- Un sentiment de fluidité dans le
corps.
- Un sentiment d'une respiration ample
et calme.
- Des pensées sereines et apaisées.
Pour mieux comprendre l'intérêt du yoga et ses implications dans la vie courante.
Pour faire plus ample connaissance.
Suivez cette visioconférence qui a été enregistrée en octobre 2022.
Comment pratiquer ?
Pour bénéficier de la pratique du yoga traditionnel, il faut absolument en respecter les règles et conseils fondamentaux. (Yama et Nyama).
- Ne pas se faire mal (primum non nocere). Etre prudent,
régulier et progressif. (Ahimsa).
- Ne pas faire de compétition avec soi et les autres.
(Asteya et Aparigraha).
- Accepter que l'on puisse avoir des difficultés et le
besoin d'adapter selon ses possibilités. (Ischwara
Pranidhana).
- Faire sa pratique de tout coeur, sincèrement, présent
à soi-même et avec engagement. (Satya, Tapas et
Bramacharya).
- Se sentir neuf à chaque fois pour se nourrir au mieux
du présent.
Quel matériel pour pratiquer ?
La pratique du yoga ne nécessite pas de matériel ou du moins le strict minimum.
- Une tenue ample qui ne sert pas la taille pour pouvoir
respirer librement et ne pas limiter les mouvements.
(Pas de ceinture, ni vêtements serrés).
- Un tapis pour isoler du sol et avoir une petite
épaisseur pour amortir la pression lorsque l'on est assis
sur les genoux par exemple. Choisir un tapis bien
adhérent pour les postures avec appuis jambes
écartées (comme la posture du guerrier).
- Un coussin pour s'assoir confortablement pour
permettre une légère antéversion du bassin autant dans
les postures assises que durant les méditations
immobiles.
- Eventuellement des petites cales pour les genoux
dans la posture assise immobile prolongée.
- Un drap ou une couverture pour se couvrir durant la
relaxation ou la méditation si besoin compte tenu de la
température ambiante.