Le Sankalpa

Le Sankalpa est une formulation positive que vous pourrez vous répéter durant le Yoga Nidra, mais aussi au réveil, en vous couchant et à tout instant de la journée si vous le souhaitez.
Pensez à le formuler avec des mots positifs : par exemple : "je me sens bien" et non pas "je ne me sens plus mal". Car notre cerveau risquerait de se méprendre.
Le Sankalpa est un souhait, un objectif que vous souhaitez réaliser.

Il doit être en accord avec vous et vos aspirations.

Cela peut concerner votre santé : par exemple : "ma santé s'améliore" ou "je me sens mieux jour après jour"...
La réussite dans un domaine précis : par exemple : "je me sens réussir mon examen (ou projet)"...

Le Sankalpa le plus connu est la fameuse phrase de Coué : "Chaque jour et à tout point de vue, je vais de mieux en mieux".

Il est souhaitable de préparer un Sankalpa avant le Yoga Nidra, mais vous pouvez également attendre le moment du Yoga Nidra pour être dans un état intuitif et laisser venir le Sankalpa qui vous conviendra.