Pratiquer le YOGA Ensemble 

en ligne et en direct 

Dimanche 11 janvier – 9h30
Une séance traditionnelle
Pour bien démarrer l’année : intériorisation, postures debout, sur le ventre, assises, sur le dos, et relaxation finale.
Une pratique complète pour retrouver équilibre et vitalité dès le début de l’année.

Dimanche 8 février
Travailler le ventre
Pour un ventre tonique et fonctionnel, alliant force et souplesse.
Nous renforcerons la sangle abdominale et stimulerons la digestion pour un confort durable.

Dimanche 1er mars
Les torsions
Relancer l’énergie du printemps et accompagner le mouvement de la nature.
Des postures qui détoxifient, libèrent les tensions et favorisent la légèreté intérieure.

Dimanche 29 mars
Un dos solide et souple
Retrouver la confiance en son dos et prévenir les tensions.
Nous travaillerons la mobilité et la force pour un dos qui soutient et libère.

Dimanche 3 mai
Gérer les tensions et le stress
Retrouver un état de sérénité grâce à des postures et respirations apaisantes.
Une séance pour apaiser le mental, relâcher le corps et retrouver la paix intérieure.

Dimanche 14 juin – 9h30
Deux séances en une
Une pratique du matin et une pratique du soir, réunies dans un même cours, pouvant être réalisées séparément. (Contenu différent de juin dernier.)
Deux ambiances complémentaires pour accueillir l’été avec énergie et douceur.