Dimanche 7 décembre
S’ouvrir à la lumière intérieure

Méditation et présence pour débuter l’hiver

À l’approche du solstice et des fêtes de Noël, cette séance nous invite à tourner le regard vers l’intérieur, à accueillir la lumière subtile qui nous habite, et à cultiver une présence paisible et profonde.

Dans le silence de l’hiver, le corps devient un sanctuaire, le souffle une offrande, et la conscience un espace d’éveil.
Nous pratiquerons dans une atmosphère douce et recueillie, propice à l’introspection et à l’élévation intérieure. 
Nous vous inviterons à "tourner la page du passé" et développer l'ouverture à la lumière. Et nous vous demanderons également de prévoir un "Sankalpa", formulation positive (ou souhait). Que vous utiliserez lors de cette séance.

La séance inclura :

• Des postures douces et lentes.
• Des pratiques respiratoires apaisantes 
• Une méditation guidée sur la lumière intérieure, la paix du cœur et la présence à soi
• Un temps de silence/ méditation pour accueillir l’énergie de l’hiver et se relier à une dimension plus vaste
• Un temps de Yoga Nidra pour approfondir notre conscience intérieure avec notre Sankalpa.

Cette séance vise à nourrir l’élan spirituel, à offrir un espace de ressourcement profond, et à préparer intérieurement le passage vers la nouvelle année, dans la douceur et la clarté.
Elle s’inscrit dans l’esprit de Noël, comme une invitation à réveiller la lumière du cœur, à partager la paix intérieure, et à honorer ce temps de recueillement et de renouveau.

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