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Prochaine séance :

Pour vous inscrire à la prochaine séance :
"Respirer dans l’espace intérieur : souffle et conscience"
Revenir ici même à partir du 24 octobre

Date des prochaines séances 2025 :
Dimanche 2 novembre
Dimanche 7 décembre

Participation 9 €

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12 octobre
Se relier à la terre et aux cycles
yoga de l’ancrage et de la transformation

À l’image de la nature qui entre en mutation à l’automne, cette séance nous invite à ralentir, nous déposer, et accueillir les mouvements de transformation intérieure.
C’est un temps pour se relier à la terre, ressentir la stabilité du sol sous nos pieds, et accompagner les changements avec confiance et enracinement.

Nous explorerons :

Des postures d’ancrage profond
Des mouvements lents et circulaires, en lien avec les cycles naturels (lune, souffle, saisons)
Des respirations descendantes pour apaiser le mental et favoriser l’intégration
Une visualisation guidée sur le thème de la transformation, du lâcher-prise et du renouvellement

Cette séance vise à stabiliser l’énergie, à favoriser l’écoute intérieure, et à accompagner les passages, qu’ils soient saisonniers, personnels ou symboliques.

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Dimanche 2 novembre
Respirer dans son espace intérieur
Souffle et conscience

À l’approche de l’hiver, cette séance nous invite à explorer l’espace intérieur de notre être, à affiner la perception du souffle, et à cultiver la conscience subtile qui émerge dans le silence du corps.

Le souffle devient ici un guide, un fil conducteur entre les sensations corporelles, les états émotionnels et la présence à soi.
Nous pratiquerons dans une atmosphère plus intériorisée, propice à l’écoute fine et à la régulation du système nerveux.

La séance inclura :

Des postures simples et tenues, favorisant l’ouverture du diaphragme et la fluidité respiratoire
Des pratiques respiratoires douces
Des temps d’observation du souffle dans différentes zones du corps (thorax, ventre, dos)
Une méditation guidée sur l’espace intérieur, la conscience du souffle et la présence silencieuse

Cette séance vise à affiner la qualité de la respiration, à développer la conscience corporelle, et à offrir un espace de calme profond, en lien avec les énergies plus intériorisées de la saison.

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Dimanche 7 décembre
S’ouvrir à la lumière intérieure

Méditation et présence pour débuter l’hiver

À l’approche du solstice et des fêtes de Noël, cette séance nous invite à tourner le regard vers l’intérieur, à accueillir la lumière subtile qui nous habite, et à cultiver une présence paisible et profonde.

Dans le silence de l’hiver, le corps devient un sanctuaire, le souffle une offrande, et la conscience un espace d’éveil.
Nous pratiquerons dans une atmosphère douce et recueillie, propice à l’introspection et à l’élévation intérieure.

La séance inclura :

Des postures d’ouverture et de relâchement
Des pratiques respiratoires apaisantes
Une méditation guidée sur la lumière intérieure, la paix du cœur et la présence à soi
Un temps de silence pour accueillir l’énergie de l’hiver et se relier à une dimension plus vaste

Cette séance vise à nourrir l’élan spirituel, à offrir un espace de ressourcement profond, et à préparer intérieurement le passage vers la nouvelle année, dans la douceur et la clarté.
Elle s’inscrit dans l’esprit de Noël, comme une invitation à réveiller la lumière du cœur, à partager la paix intérieure, et à honorer ce temps de recueillement et de renouveau.