1 - Catégories de postures :

 

- Postures pour le bassin et les hanches : 13/06/21

- Postures debout : 01/2022

- Postures sur le ventre et à quatre pattes02/2022

- Posture de lâcher-prise : 03/2022

- Posture de torsion : 04/2022
   (voir détoxication)

- Postures d'équilibre : 10/2022

- Postures de tonification et
    renforcement :
 01/2023

- Postures pour développer la souplesse :
   02/2023

- Posture d'ouverture : 06/2023

- Postures concernant   
   la ceinture scapulaire et la région
    cervicale
: 10/2023

- Postures principalement debout : 09/2023

- Posture pour renforcer l'endurance :
  11/2023

- Posture de torsion et détoxication :
   03/2024

- Entretenir son dos : 04/2024

2 - Les fondamentaux du yoga

 

- Trouver la sensation positive dans la posture
   et installer Ahimsa : 09/2021

- Installer l'assise dans la posture : 10/2021

- Les Yama et Nyama (l'état d'esprit) : 09/2022

- La respiration, la clé du Hatha yoga : 11/2022

- Méditation : 10/2022
- Développer la conscience témoin
   et  la conscience pure : 12/2023
- Maîtriser la respiration et le souffle : clé du yoga : 05/24

 

 

3 - Objectifs santé

 

- Développer la proprioception : 12/2021

- Détoxication du printemps : 04/2022

- Agir sur son dos : 11/2022

- Gestion du stress : 12/2022

- Se libérer de la fatigue ; Relancer l'énergie
   au printemps : 03/2023

- Renforcer son endurance
   cardiorespiratoire
 et musculaire : 11/2023

- Entretenir son dos04/2024

 

4 - Yoga Traditionnel

 

- Séance de yoga traditionnel : 06/2024

- Séance de yoga traditionnel : 05/2022

- Séance de yoga traditionnel : 06/2022

- Séance de yoga traditionnel : 09/2022

 

5 - Les pédagogie du yoga

 

- Yoga de l'énergie séance 1 : 04/2023
- Yoga de l'énergie suite séance 2 : 05/2023

 

 

6 - Hors classe

 

- Méditation sur la paix, la joie et la lumière : 12/2023