1 - Catégories de postures :
- Postures pour le bassin et les hanches : 13/06/21
- Postures debout : 01/2022
- Postures sur le ventre et à quatre pattes : 02/2022
- Posture de lâcher-prise : 03/2022
- Posture de torsion : 04/2022
(voir détoxication)
- Postures d'équilibre : 10/2022
- Postures de tonification et
renforcement : 01/2023
- Postures pour développer la souplesse :
02/2023
- Posture d'ouverture : 06/2023
- Postures concernant
la ceinture scapulaire et la région
cervicale : 10/2023
- Postures principalement debout : 09/2023
- Posture pour renforcer l'endurance :
11/2023
- Posture de torsion et détoxication :
03/2024
- Entretenir son dos : 04/2024
- Postures sur le bassin, pièce maîtresse de notre corps et du
yoga : 29/09/24
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2 - Les fondamentaux du yoga
- Trouver la sensation positive dans la posture
et installer Ahimsa : 09/2021
- Installer l'assise dans la posture : 10/2021
- Les Yama et Nyama (l'état d'esprit) : 09/2022
- La respiration, la clé du Hatha yoga : 11/2022
- Méditation : 10/2022
- Développer la conscience témoin
et la conscience pure : 12/2023
- Maîtriser la respiration et le souffle : clé du yoga : 05/24
- Synchroniser la respiration et développer l'attention bienveillante : 01/09/2024
3 - Objectifs santé
- Développer la proprioception : 12/2021
- Détoxication du printemps : 04/2022
- Agir sur son dos : 11/2022
- Gestion du stress : 12/2022
- Se libérer de la fatigue ; Relancer l'énergie
au printemps : 03/2023
- Renforcer son endurance
cardiorespiratoire et musculaire : 11/2023
- Entretenir son dos : 04/2024
