« Aujourd’hui, nous vous invitons à revenir à la source de votre stabilité et de votre vitalité : votre ventre.
Nous allons l’éveiller, le libérer, l'activer et le rendre plus vivant encore.
Non pas pour durcir, mais pour habiter plus profondément ce centre où souffle, énergie et digestion se rencontrent. »
« Habiter son centre, rendre le ventre vivant, libre et intelligent. »
Le ventre n’est pas seulement une zone musculaire :
c’est le lieu de la digestion, du système nerveux entérique, du souffle profond, du Prana dans sa dimension dense, du feu intérieur (Agni) et de la stabilité posturale.
Travailler le ventre, c’est réapprendre à écouter ce centre vital et à vivre en harmonie avec lui.
Cette séance propose une exploration en profondeur.
Il ne s’agit pas simplement de tonifier, mais de réharmoniser, fluidifier, assouplir, activer et réveiller le ventre dans toutes ses dimensions.
Nous guidons la pratique à travers une attitude intérieure alliant :
Ramener la conscience vers le ventre, comme vers un ancrage naturel d’où se déploie le souffle.
Un travail profond, vivant et attentif : jamais forcé, jamais mécanique.
Sentir :
– la mobilité du diaphragme
– la pulsation naturelle
– l’élasticité abdominale
– la chaleur intérieure
Approcher le ventre avec bienveillance pour lui redonner sa juste place, loin des tensions ou jugements qu’il porte souvent.
Cultiver Agni avec progressivité : une montée douce de la chaleur interne et de la circulation.
Observer le mouvement abdominal naturel, relier souffle et ventre, allonger l’expiration, introduire Uḍḍīyāna Bandha en douceur.
Objectif : relâcher avant de tonifier.
Sentir le rôle du transverse et des abdominaux profonds en tant que soutien de la posture et de la verticalité.
Objectif : activer la profondeur plutôt que la surface.
Mobilisations douces, torsions progressives, alternances compression–décompression, respirations de massage interne.
Objectif : fluidité, relance du mouvement interne, allègement.
Laisser émerger et se détendre ce qui a été retenu ; ouvrir un espace symbolique et corporel.
Objectif : libérer ce centre à la fois physique et émotionnel.
Activation progressive : postures énergisantes, engagement du centre, respiration consciente, maintien prolongé.
Objectif : chaleur intérieure, vitalité, rayonnement.
Participation 65 CHF
Pour vous inscrire : écrire à [email protected]