Les fondamentaux du yoga : Synchronisation avec le souffle et attention consciente dans la posture

La pratique du yoga est efficace grâce à son approche globale qui implique le corps, le souffle et l'attention consciente. Dans cette séance, nous portons le projecteur sur la synchronisation avec le souffle et l'attention bienveillante en douceur portée aux différentes parties du corps qui sont impliquées.

Les fondamentaux du yoga : le souffle et le pranayama ; le lien dans la séance de yoga

La respiration et le souffle sont les liens qui unissent les postures, comme un fil relie les perles dans un collier.
La respiration est la base même du yoga, charnière entre le corps et l'esprit, entre l'intérieur et l'extérieur, entre le conscient et l'inconscient.
En comprendre les mécanismes et savoir le contrôler, c'est pouvoir agir sur son état émotionnel et développer la sérénité.

Les fondamentaux du yoga : trouver la sensation positive et Ahimsa. 5/09/2021

Avec cette séance de rentrée, revoir les fondamentaux du yoga : L'intériorisation, la synchronisation souffle/mouvement, la maîtrise du souffle et son ralentissement, le lâcher prise, et la relaxation, développer la sensation agréable et positive, renforcer la confiance et la méditation de base.

Les fondamentaux du yoga : L'assise : Asana Sthira Sukha. 3/10/2021

Les fondamentaux du yoga : Séance spéciale Lâcher-Prise 13/03/2022

Apprendre à libérer son corps des tensions et développer l'état d'esprit de l'accueil, de l'acceptation et du sentiment de sécurité, d'être protégé pour "lâcher-prise".
Apprendre à ne plus tout vouloir contrôler !

Les fondamentaux dans le yoga : Le souffle dans la séance et la posture. 31/10/2021

Séance Spéciale "Développer la conscience témoin et la conscience pure : la spiritualité dans le yoga" 3 décembre 2023

Elargir sa conscience, développer sa spiritualité, développer le témoin.
La pratique du yoga est basée sur les postures, la respiration, la prise de conscience.
Son objectif est de nous libérer de la souffrance dont la première des causes est l'ignorance de la réalité ultime de notre nature.
Pour nous permettre d'y accéder, pour le "réaliser", les pratiques posturales et de pranayama nous permettent de préparer le corps en éliminant les blocages et tensions. Mais ils nous permettent également de vivre l'expérience de l'instant dans notre corps et la verticalité : axe de la spiritualité.
Puis la méditation nous amène à ressentir la joie profonde, l'émerveillement, jusqu'à ce que les pensées s'apaisent puis disparaissent, jusqu'à ce que le corps s'efface pour laisser place à un sentiment de conscience pure dans lequel le temps se suspend ainsi que l'espace qui se dilate.
Nous vivons alors un moment de plénitude qui nous montre que nous ne sommes qu'une parcelle de vie dans une immensité, comme une goutte d'eau dans l'océan ou une poussière qui regarde les étoiles. 

Alors, nous expérimentons que nous ne sommes pas limités à notre égo, mais en continuité.
C'est la symbolique de Sahasrara Chakra, qui situé au sommet du crâne nous met en relation avec ce qui est au-delà.

Séance de méditation du 14 octobre 2022

Vingt-cinq minutes de relaxation profonde sur les couleurs pour préparer le mental.
Dix minutes de postures pour le corps et vingt-cinq minutes de méditation traditionnelle selon le protocole des YogaSutras sur le souffle universel.

Séance de méditation du 24 février 2021