Séance de méditation du 24 février 2021

Durée 1 heure
Préparation à la méditation durant quelques minutes pour faciliter l'assise.
Puis méditation :

20 minutes en installant les Yama Nyama - puis Asana - puis Pranayama - puis Parathyara et Dharana.

20 minutes de méditation sur l'espace du coeur.

Enfin quelques postures de compensation.