2 - Séances les fondamentaux du yoga

 

- Trouver la sensation positive dans la posture et
   installer Ahimsa : septembre 2021

- Installer l'assise dans la posture : octobre 2021

- La respiration, la clé du hatha yoga : novembre 2021
- Les yama et nyama (l'état d'esprit) : septembre
   2022

- Méditation : octobre 2022
- Développer la conscience témoin et la conscience
   pure : décembre 2023

 

 

4 - Séances de yoga non spécifique traditionnelle

 

- Séance de yoga traditionnel : mai 2022

- Séance de yoga traditionnel : juin 2022

- Séance de yoga traditionnel : septembre 2022

 

 

1 - Séances selon les catégories de postures :

 

- Postures pour les hanches et le bassin : 13/06/21

- Postures sur le ventre à quatre pattes : 6 février 2022

- Posture de torsion (avril 2022)

- Postures d'équilibre : 4 octobre 2022

- Postures de tonification et renforcement : janvier 2023

- Postures pour développer la souplesse : février 2023

- Posture d'ouverture : juin 2023

- Postures concernant la ceinture scapulaire et la région cervicale : octobre 2023

- Posture pour renforcer l'endurance : novembre 2023

3 - Objectifs santé

 

- Développer la proprioception : décembre 2021

- Détoxication du printemps : avril 2022

- Agir sur son dos : novembre 2022

- Gestion du stress : décembre 2022

- Relancer l'énergie au printemps : mars 2023

- Renforcer son endurance cardiorespiratoire et
   musculaire : novembre 2023

 

5 - Séances selon les pédagogie du yoga

 

- Yoga de l'énergie séance 1 : avril 2023
- Yoga de l'énergie séance 2 : mai 2023