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1 - Séances selon les catégories de postures

- Postures dynamiques, enchaînements et stimuler sa vitalité (9 février 2025) (voir dernière séance en haut de page).
- Postures inversées et statiques (19 janvier 2025) et
   Immunité hivernale.
- Postures sur le bassin, pièce maîtresse (29 septembre 2024)

- Postures de torsion pour le printemps (17 mars 2024)
- Postures dynamiques (60mn) puis Yoga Nidra (février 2024)
- Posture pour renforcer l'endurance (novembre 2023)
- Postures Ceinture scapulaire et région cervicale (oct 2023)
- Posture d'ouverture (juin 2023)
- Postures pour développer la souplesse (février 2023)
- Postures de tonification et renforcement (janvier 2023)
- Postures d'équilibre (4 octobre 2022)
- Posture de torsion (avril 2022)
- Postures sur le ventre et à quatre pattes (6 février 2022)

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2 - Séances les fondamentaux du yoga

- La sensation positive dans la posture, installer Ahimsa (septembre 2021)

- Installer l'assise dans la posture (octobre 2021)

- La respiration, la clé du hatha yoga (novembre 2021)
- Les yama et nyama (l'état d'esprit) (septembre 2022)

- Méditation (octobre 2022)
- Développer la conscience témoin et la conscience pure (décembre 2023)
- Séance sur le souffle et le pranayama (mai 2024)
- Séance sur les fondamentaux du yoga (septembre 2024)
- Séance sur le contrôle émotionnel, la prise de recul et l'intuition en
   rapport avec Ajna (décembre 2024)

 

 

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3 - Séances de yoga : Objectifs santé

 

 

 

 

 

- Stimuler sa vitalité pour être d'humeur stable, sentir la force dans son
   corps et être bien concentré et vigilant (Voir les postures dynamiques et
   enchaînements de février 2025)
- Renforcer son immunité en hiver (Voir les postures inversées dans
   catégories de postures pour la commander) janvier 2025)

- La prévention des maladies de civilisation (novembre 2024)
- Entretenir et soigner son dos (avril 2024)
- Renforcer l'endurance cardiorespiratoire et musculaire : (nov 2023)

- Gestion du stress (décembre 2022)
- Agir sur son dos (novembre 2022)
- Développer la proprioception (décembre 2021)

- Détoxication du printemps (avril 2022)


 

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4 - Séances de yoga non spécifiques : Yoga traditionnel

 

- Séance de yoga traditionnel avant l'été (juin 2024)

- Séance de yoga traditionnel (janvier 2024 ; Sérénité et vitalité)
- Séance de yoga traditionnel (septembre 2022)

- Séance de yoga traditionnel (juin 2022)
- Séance de yoga traditionnel (mai 2022)

 

 

 

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5 - Séances selon les pédagogies du yoga

 

- Yoga de l'énergie séance 1 : avril 2023
- Yoga de l'énergie séance 2 : mai 2023
- Yoga Nidra